湿疹困扰不用慌，科学护理助康复

文章来源：南京肤康皮肤病研究所更新时间：2025-11-03

　　湿疹是一种常见的皮肤炎症，表现为皮肤红肿、瘙痒、脱屑甚至渗液，给患者带来诸多不适。面对湿疹，科学应对才能有效缓解症状并预防复发。南京皮肤病研究所陈正琴主任将以下从病因识别、日常护理、治疗方法和心理调节四个方面，为您提供实用建议。

　　一、明确病因，对症处理

　　湿疹的诱因复杂多样，常见包括：

　　1.过敏因素：如尘螨、花粉、宠物皮屑或某些食物（牛奶、海鲜等）。建议记录饮食与环境接触史，必要时做过敏原检测。

　　2.皮肤屏障受损：过度清洁或干燥气候会导致皮肤锁水能力下降。避免频繁使用碱性肥皂，洗澡水温控制在37℃以下。

　　3.精神压力：焦虑、熬夜可能加重症状，需注意调节情绪。

　　二、日常护理：修复皮肤是关键

　　1.保湿优先：选择无添加的医用保湿霜（如含神经酰胺、尿素的产品），每日涂抹2-3次，尤其在洗澡后3分钟内效果比较好。

　　2.避免刺激：穿宽松透气的纯棉衣物，减少摩擦；清洁时戴手套，避免接触洗涤剂。

　　3.饮食调理：多摄入富含Omega-3的食物（深海鱼、亚麻籽），少吃辛辣、高糖食物。

　　三、科学治疗，分级应对

　　-轻度湿疹：外用弱效激素药膏（如氢化可的松），配合保湿剂。

　　-中重度症状：在医生指导下使用他克莫司软膏或口服抗组胺药（如氯雷他定）。

　　-合并感染：若出现脓疱、发热，需及时就医，可能需抗生素治疗。

　　注意：激素类药物不宜长期使用，需严格遵医嘱。

　　四、心理调节与长期管理

　　湿疹易反复，患者易产生焦虑。可通过以下方式缓解：

　　-正念技术：冥想或深呼吸减轻压力。

　　-病友交流：加入支持团体，分享经验。

　　-定期复诊：跟踪病情变化，调整治疗方案。

　　南京皮肤病研究所陈正琴主任总结：湿疹的康复需综合管理，从源头规避诱因、坚持皮肤养护、合理用药到心态调整，每一步都至关重要。若症状持续不缓解，务必及时寻求专业皮肤科医生的帮助。

　　提示：本文仅供参考，具体治疗请遵医嘱。保持耐心，多数湿疹通过科学护理可有效控制。

预约挂号